 
Freunde
  
☰ 
 
            
    
            
                
                
                Hafer Cashew Milch
             
        
        15.08.2025        , 
cashewkerne, 
haferflocken, 
salz, 
sonnenblumenöl
 
            
    
            
                
                
                Gelbes Kichererbsen-Curry mit Kurkuma, Ingwer & Reis
             
        
        06.08.2025        , 
ananas, 
curry, 
karotten, 
kichererbsen, 
knoblauch, 
kokosmilch, 
kurkuma, 
senfsamen, 
zitronen, 
zucchini, 
zwiebeln
 
            
    
            
                
                
                Tarte fine mit Zwiebeln, Tomaten & Ziegenkäse
             
        
        19.07.2025        , 
blätterteig, 
tomaten, 
ziegenkäse, 
zwiebeln
 
            
    
            
                
                
                JohanniBaiser für Nora
             
        
        11.07.2025        , 
butter, 
eier, 
johannisbeeren, 
speisestärke, 
vanille, 
zucker
 
            
    
            
                
                
                Couscous mit Nektarine, Babyspinat und Pistazien
             
        
        05.07.2025        , 
ahornsirup, 
apfelessig, 
couscous, 
feta, 
gurken, 
kichererbsen, 
kichererbsencouscous, 
koriandewr, 
minze, 
nektarinen, 
olivenöl, 
paprika, 
petersilie
 
            
    
            
                
                
                Liguine al Limone – in 15 Minuten
             
        
        04.07.2025        , 
basilikum, 
chilli, 
hefeflocken, 
linguini, 
parmesan, 
pasta, 
sahne, 
zitrone, 
zitronen
 
            
    
            
                
                
                Römischer Moretum
             
        
        01.07.2025        , 
basilikum, 
feta, 
knoblauch, 
koriander, 
minze, 
petersilie, 
quark, 
ruccola, 
sellerieblätter, 
zitronen
 
            
    
            
                
                
                Schnelle Gazpacho (Spanische Kaltsuppe)
             
        
        25.06.2025        , 
basilikum, 
gurken, 
knoblauch, 
olivenöl, 
paprika, 
pfeffer, 
salz, 
tomaten
 
            
    
            
                
                
                Schneller Gurken Kichererbsensalat aus dem Glas
             
        
        25.06.2025        , 
erdnusmus, 
erdnüsse, 
gurke, 
kichererbsen, 
koriander, 
rote zwiebel, 
sesam, 
sojasoße, 
sumach, 
tomaten, 
zitronen
 
            
    
            
                
                
                Einfache Zitronen-Tarte (Strand-Version)
             
        
        19.06.2025        , 
butter, 
eier, 
mandeln, 
zitronen
