Schnelle Quark Fladen

sf | 24.01.2026 | eier, käse, mehl, quark, salat, tomaten,

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Ofen-Rösti mit Frischkäse-Füllung (Salat & Tomate)

sf | 23.01.2026 | ei, frischkäse, haferflocken, kartoffeln, mehl, salat, tomaten,

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Sauna, Wechselduschen und über das Ausatmen beim Schwimmen

sf | 22.01.2026 |

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Grünkohl mit Birne, Tahin & knusprigen Linsen

sf | 21.01.2026 | grünkohl, haselnüsse, linsen, tahini,

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Ein einfaches Ja

sf | 21.01.2026 |

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Knuspriges Rosenkohl-Senf-Sandwich aus dem Sandwichmaker

sf | 16.01.2026 | bergkäse, frischkäse, gruyezer, honig, rosenkohl, sauerteigbrot, senf, thoast, zitrone,

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Ruccola, Karotten Parmesan Salat

sf | 15.01.2026 | balsamico, honig, möhre, olivenöl, parmesan, rucoola, senf,

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Herzchakra (Anahata)

sf | 14.01.2026 |

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Kichererbsen-Couscous mit Grünkohl, Apfel, Feta & Walnuss

sf | 14.01.2026 | ahornsirup, apfel, grünkohl, kichererbsencouscous, olivenöl, senf, walnüsse, zitronensaft,

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Einfacher Grünkohlsalat (alltagstauglich)

sf | 13.01.2026 | ahornsirup, apfel, apfelessig, feta, grünkohl, salz, walnüsse, zitronensaft,

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