Es gibt Tage da weiss man plötzlich ganz genau was man braucht, es war etwas anstrengend und fordernd in der letzten Zeit. Ich fühle mich etwas geschwächt und nach dem späten Aufstehen heute in den Ferien ist es klar, ein RohkakaoPorride mit Mango, Buchweizen und geröstetem wird nähren und Kräfte bringen:
Etwa 180 ml Pflanzenmiclh (ich nehme am Liebsten Soja-Hafer) | etwa 15 g Rohkakao | 1 Handvoll Mango, TK | 1 EL Buchweizen | 3-4 EL Haferflocken | 1-2 EL geröstete Haselnüsse, Cashews und Kürbiskerne
Den Rohkakao in der Pflanzenmilch schmelzen, Haferflocken einrühren, Mango dazu geben. Mit Buchweiten und gerösteten Nüssen und Kernen bestreuen. Oh ja, das bringt Energie – ein nährstoffreiches, sättigendes Frühstück mit Power für Körper, Seele & Konzentration – perfekt für einen guten Start in den Tag!
Pflanzenmilch (Soja-Hafer) – liefert pflanzliches Eiweiß (v.a. Soja) – enthält Ballaststoffe & Beta-Glucane (Hafer) für ein langes Sättigungsgefühl – gut verträglich und oft angereichert mit Calcium & B-Vitaminen Rohkakao – reich an Antioxidantien (Flavanole) – stimmungsaufhellend durch Theobromin & Magnesium
– enthält Eisen & wirkt leicht belebend TK-Mango – Vitamin-C-Booster für das Immunsystem – süß & fruchtig ohne zugesetzten Zucker – enthält Beta-Carotin für schöne Haut & Augen Buchweizen – glutenfrei & enthält alle 8 essentiellen Aminosäuren – gute Quelle für Magnesium & Eisen – unterstützt die Verdauung Haferflocken – ballaststoffreich & blutzuckerfreundlich – sättigend & gut für die Darmgesundheit
– liefert komplexe Kohlenhydrate = Energie fürs Gehirn Geröstete Haselnüsse, Cashews & Kürbiskerne – liefern gesunde Fette & pflanzliches Eiweiß – gute Quelle für Zink, Selen, Vitamin E – crunchy & lecker = Biss + Zufriedenheit
sf | April 17, 2025