1. Mandeln
• Inhalt: viel Magnesium, Vitamin E, B-Vitamine.
• Wirkung: beruhigt Nerven, entspannt Muskeln, stabilisiert Stimmung.
• Energetisch: sanft, weiblich, „erdende Umarmung“.
» Ideal bei innerer Anspannung & Nervosität.
2. Walnüsse
• Inhalt: reich an Omega-3-Fettsäuren.
• Wirkung: stimmungsaufhellend, gut fürs Gehirn, entzündungshemmend.
• Energetisch: tief, weise, herbstlich – wie ein alter Baum, der dich hält.
» Perfekt bei Grübelgedanken & Melancholie.
3. Cashews</strong>
• Inhalt: viel Tryptophan (Vorstufe von Serotonin = Glückshormon).
• Wirkung: macht happy, sanfte Energie, gute Laune.
• Energetisch: verspielt, süß, fast kindlich.
» Super bei Gereiztheit & Traurigkeit.
4. Haselnüsse
• Inhalt: Vitamin E, gesunde Fette, Eisen.
• Wirkung: stabilisiert Blut, stärkt das Herz, gibt Ausdauer.
• Energetisch: nussig-warm, gemütlich, „wie ein Herbstfeuer“.
» Gut bei Erschöpfung & wenn du Halt brauchst.
5. Paranüsse
• Inhalt: sehr viel Selen (wichtig für Schilddrüse & Hormone).
• Wirkung: hormonstabilisierend, stärkt Nerven.
• Energetisch: kräftig, „Urkraft“, ein bisschen wie ein Schutzstein.
» Ideal bei hormonellen Schwankungen & wenn du dich schwach fühlst.
6. Pistazien
• Inhalt: Vitamin B6 (sehr wichtig für PMS!), Antioxidantien.
• Wirkung: stimmungsstabilisierend, ausgleichend.
• Energetisch: frisch, freundlich, verspielt – wie ein kleiner Lichtblick.
» Perfekt, wenn du launisch bist und Ausgleich brauchst.
7. Macadamias
• Inhalt: viel einfach ungesättigte Fette, Mineralstoffe.
• Wirkung: pure Selfcare – sie nähren, machen satt und glücklich.
• Energetisch: luxuriös, „Königin der Nüsse“.
» Wenn du dich selbst feiern und verwöhnen willst.
………
Für Ruhe & Entspannung: Mandeln, Walnüsse.
Für gute Laune: Cashews, Pistazien.
Für Hormonbalance: Paranüsse (aber max. 2 pro Tag, sonst zu viel Selen).
Für Erdung & Gemütlichkeit: Haselnüsse, Macadamias.
sf | August 21, 2025