Ankommen.
Atmen.
Bewegen.
Singen.
Sonnengruß & Gayatri Mantra
Zur Sommersonnenwende
Zum Abschluss: ein kleiner Sommersonnen-Schluck 🌿☀️🤍🫶
Die Sommersonnenwende bringt Extreme mit sich. Den längsten Tag des Jahres. Die kürzeste Nacht. Große Hitze. Schwere Luft. Eine Zeit, die deutlich zu uns spricht. Extreme Temperaturen verlangsamen uns. Sie zwingen uns, genauer hinzuspüren. Wir suchen Schatten, Wasser, Ruhe. Und wie sehr genießen wir in diesen Tagen einen Windhauch auf der Haut, die Bewegung der Luft, die Erleichterung nach langem Warten. Dann entladen sich Spannungen. In Gewittern. In Regen. In einem tiefen Ausatmen des Himmels. Und plötzlich wird sichtbar, wie viel wir aushalten können. Wie vieles gleichzeitig da sein darf. Hitze und Abkühlung. Anspannung und Entladung. Fülle und Loslassen. Die Natur macht es uns vor. Und während wir all das beobachten, erinnert sie uns auch daran, gut für uns selbst zu sorgen. Denn zwischen all den großen Bewegungen liegen die kleinen Wunder. Lindenblüten, die im Regen durch die Luft tanzen wie Sommerschnee. Blüten, die im Haar landen, auf der Erde ruhen und darauf warten, vom Wind weitergetragen zu werden. Momente, die uns zeigen, wie schön Vergänglichkeit sein kann. Mit dem Sonnengruß erkennen wir all das an. Wir richten uns auf. Wir öffnen unser Herz. Wir verneigen uns. Immer wieder. Durch die Bewegung. Durch den Atem. Durch die Wiederholung. Was wir verstehen, darf in den Körper sinken. Was wir fühlen, darf Form bekommen. Was wir festhalten, darf sich lösen. Und vielleicht liegt darin die eigentliche Einladung der Sommersonnenwende: Zu vertrauen. Denn auch dieser längste Tag vergeht. Die kürzeste Nacht vergeht. Und doch kehren beide wieder. Jahr für Jahr.
Wir spüren unsere Füße auf der Erde. Unsere Hände finden den Boden. Wir verbinden uns mit etwas, das größer ist als wir selbst. Und erinnern uns daran, dass auch wir Teil dieses großen Kreislaufs sind. Im Wandel. Im Rhythmus. Im Fluss.
Zur Sommersonnenwende erreicht das Sonnenlicht seinen höchsten Stand im Jahreskreis. Es ist der längste Tag des Jahres – ein Moment von Fülle, Weite und leuchtender Lebenskraft. Ein Tag, an dem die Natur uns erinnert, dass Wachstum und Fülle sichtbar werden dürfen – und dass alles zugleich in einen größeren Rhythmus eingebettet ist. Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine traditionelle Bewegungsmeditation, die die Sonne als Quelle von Leben, Kraft und Bewusstsein ehrt. In fließender Verbindung von Atem und Bewegung entsteht ein Kreislauf aus Aufrichten, Hingabe und Rückkehr – wie ein stilles Gespräch zwischen Körper und Licht. Aus dieser Bewegung heraus öffnen wir den Raum für Klang. Das Gayatri Mantra gilt als eines der ältesten Licht-Mantras der vedischen Tradition. Es wird gesungen, um Klarheit zu kultivieren, innere Führung zu stärken und das Bewusstsein sanft auf das Wesentliche auszurichten. Wenn wir es 108 Mal gemeinsam chanten, entsteht ein weiter Klangraum – getragen von Atem, Stimme und Stille – der uns sammelt, öffnet und verbindet.
Und irgendwann wird es still.
Die Bewegung klingt nach.
Der Klang löst sich auf.
Und etwas in uns bleibt weit und ruhig zurück.
Zum Ausklang teilen wir ein kleines Sommersonnen-Schlückchen:
kalter Lindenblütentee, Apfel, Zitrone, frische Minze und ein Hauch Oxymel.
Ein Getränk wie ein Sommermoment im Glas –
leicht, kühl, lebendig und voller Pflanzenglanz.
Ein letzter Schluck Licht.
Event-Info
Ostpark Düsseldorf (Grafenberg)
Sonntag, 21. Juni 2026
16.30 – 18.00 Uhr
17 € pro Person
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Alle sind willkommen – auch Kinder.
Bringt eure Matte, ein Kissen oder eine Decke mit.
Der genaue Treffpunkt folgt.
Präsentiert von @weeatfine_sf & @the_naad_room
Wir freuen uns auf euch.
Steffi & Romana 💛🌞💛
Kinder nehmen kostenfrei teil. Wenn ihr mit euren Kindern kommen möchtet, freuen wir uns über einen kurzen Hinweis bei der Anmeldung – damit auch für sie ein Sommersonnen-Schlückchen bereitsteht.
Sommersonnen-Schlückchen (ca. 1,5 Liter): 750 ml kalter Lindenblütentee (stark aufgebrüht, gut gekühlt) | 500 ml naturtrüber Apfelsaft | Saft von 2 Bio-Zitronen | 3–4 cm frischer Ingwer, in Scheiben (ziehen lassen) | 1–2 Handvoll frische Minze | 3–4 EL Mini-Oxymel (siehe Rezept unten)
Lindenblütentee am Vortag kräftig aufbrühen (etwas stärker als Trinktee) Komplett abkühlen lassen und kalt stellen
Ingwer im Tee mindestens 1–2 Stunden (oder über Nacht) ziehen lassen Kurz vor dem Servieren: Apfelsaft dazugeben, Zitronensaft einrühren, Minze leicht anklatschen und dazugeben Oxymel einrühren
»Ein Schluck Licht – mit Lindenblüte, Apfel, Zitrone, Minze und einem Hauch Oxymel.«
»Für Licht, Sommer und Verbindung.«
Mini Zitronenmelisse-Oxymel (Grundrezept): Für ca. 1 kleines Glas (ca. 200–250 ml): 1 kleine Handvoll Zitronenmelisse, Minze, Kapuzinerkresseblüten, Lavendelblüten | 3 EL Honig | 3 EL Apfelessig |etwas Bio-Zitronenschale | optional: 2–3 dünne Scheiben Ingwer
Kräuter leicht in der Hand andrücken und mit den Blüten in ein sauberes Schraubglas geben. Honig und Apfelessig dazugeben
Zitronenschale + optional Ingwer hinzufügen. Gut verschließen und sanft schütteln. 12–24 Stunden ziehen lassen (bei Raumtemperatur oder im Kühlschrank). Danach abseihen oder mit Kräutern belassen (je nach Vorliebe)
sf | June 15, 2026